przed po

po treningu musisz dostarczyc wegli zeby uzupelnic glikogen moim zdaniem'najgorszy'katabolizm,to ten nocny. zeby go zminimalizowac dobrze jest wziąsc przed snem bialko wolnowchłanialne,a rano 2g tauryny

Bierz to w takim standardzie jak opisałeś. Jeżeli zaczniesz brać storma przed i po to będzie trochę za mały odstęp czasowy.

oley92 uzyj na przyszlość wyszukiwarki J/W 1zincas 3-4filomagi na noc 30-20min przed ost posilkiem badz po

Dzięki za odpowiedzi, przeglądam te tematy ale widzę głównie przepisy na skomplikowane jedzenie :) A niestety z moim wolnym czasem wolałabym zjeść coś szybkiego, myślałam nad jajecznicą po treningu, a przed jogurt naturalny z czymś? Macie może jakieś inne, podobne propozycje?

ja wiem, przed kontuzją byłem cały czas na ścisłej diecie. Co do tego bcaa i nitro to mogę jedno za drugim wypić i po 30min iść na trening ?

Przed i po, czy to siłowy czy aero.

Aktualnie xpand+ monohydrat kreatyny, biore tez gainera i bialko z SFD jako dopelnienie do diety. Myslalem by sprobowac zaczac brac BCAA przed i po treningu, no ale biorac go podczas treningu czuje sie lepiej niz wtedy gdy nie bralem bcaa. Zdecydowanie wzrosla moja wytrzymalosc. Nie potrzebuje juz tak dlugich odpoaczykow miedzy seriami.

na redukcji przed treningiem,bo po daje bialko na masie nie biore bo nie sa konieczne

Arros To daj białko + carbo po a przed i w trakcie BCAA Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-09-20 17:50:34

Ja miałem okazję próbować tylko cytrynkę bo wprowadziliście wiśnie 3 dni po moim zamówieniu Cytryna w miare ok, przynajmniej jak jestem zaćpany to od razu przetrzepie przed treningiem Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-09-20 19:15:44

wez rano cp i po treningu podwojna porcje cp... nitro dorzuc przed treningiem jak lubisz czuc pompe i inne ******ly...

co sądzicie o treningu jest typowo na siłe? moja rozpiska na czczo 9gr cellpump 30 min przed treningiem 8 kaps nitro po treningu 9gr cellpump znacie może kogoś kto stosował takie połączenie jakie miał efekty? dzięki za odpowiedzi pozdrawiam

Dieta! Jak bedzie dieta ok, to wszystko bedzie ok :D DT: 2-3g rano, 2-3g przed trenem, po trenie carbo 0.5-1g/kg DNT: 2-3g rano

Dieta jest oczywiscie masowa tak samo jak trening ulozony pod mase by Michail. Dzieki myslalem ze moze cos jeszcze dorzucic do KA ale widze ze nie musze. Acha i na pewno brac przed treningiem czy po trenignu ?

To w koncu przed czy po ! ?

bez roznicy czy przed czy po bo to 1 aakg w skladzie i tak niewiele zrobi

monohydrat PO treningu CP bez roznicy, jak ktos sie podnieca spompowaniem to przed Zmieniony przez - mjś w dniu 2007-01-04 17:33:50

a czemu niby lepiej po, niz przed?? tylko nie "bo tak"

Autor sie pyta o Ka a co wy z tym TCM CP i Mono wyskakujecie bez roznicy czy przed czy po bo to 1 aakg w skladzie i tak niewiele zrobi Gdzie ty widzisz aakg w skladnie KA

daj napalm przed treningiem parenaście minut a po treningu daj nitrobolon + porcja aminokwasów w dnt daj nitro rano + tam porcja amin niech będzie i tyle pzdr